سلامت روان جوانان: چگونه والدین می توانند با فرزندان خود صحبت کنند



هشدار هولناک جراح آمریکایی ژنرال ویوک دد در این ماه در مورد سلامت روانی جوانان، نور جدیدی را بر مشکلی نه چندان جدید روشن کرده است. از هر سه دانش‌آموز دبیرستانی یک نفر و نیمی از دختران مدرسه‌ای در سال 2019 احساس غم و اندوه یا ناامیدی مداوم دارند، حتی قبل از اینکه همه‌گیری شیوع پیدا کند و بحران را تشدید کند.

عموم جراح ارشد می‌گوید: «ما همچنین می‌دانیم که اغلب جوانان با پیام‌هایی از طریق رسانه‌ها و فرهنگ عامه بمباران می‌شوند که عزت نفس آنها را تضعیف می‌کند – به آنها می‌گویند به اندازه کافی خوب، به اندازه کافی محبوب، به اندازه کافی باهوش یا به اندازه کافی ثروتمند نیستند.» مشاوره سلامت “این به این دلیل است که پیشرفت در موضوعات قانونی و نگران کننده مانند تغییرات آب و هوا، نابرابری درآمد، بی عدالتی نژادی، اپیدمی مواد افیونی و خشونت با اسلحه بسیار کند است.

والدین و سرپرستان ممکن است تعجب کنند که چگونه می توانند با فرزندان خود صحبت کنند – آیا می ترسند که فرزندشان در حال مبارزه است، یا فقط می خواهند زمینه ای را فراهم کنند تا فرزندانشان در مطرح کردن موضوعات دشوار در آینده احساس راحتی کنند.

در اینجا چند نکته از هیئت جراح ارشد، American Psychological Assn آورده شده است. و ناحیه مدرسه متحد لس آنجلس، و دیوید دبلیو. باند، مدیر بهداشت رفتاری سپر آبی کالیفرنیا، و ویتنی برامر، روانشناس بالینی در بخش پزشکی نوجوانان و نوجوانان در بیمارستان کودکان لس آنجلس.

گفتگوهایی که والدین می توانند به طور منظم با فرزندان خود داشته باشند

شورای بهداشت عمومی توصیه هایی در مورد صحبت با کودکان ارائه می دهد. در اینجا نکات برجسته آمده است:

  • به آنها عشق و پذیرش نشان دهید.
  • آنها را به خاطر کارهایی که به خوبی انجام می دهند تحسین کنید.
  • به آنها گوش دهید و آشکارا در مورد احساسات آنها صحبت کنید.
  • کودکان را تشویق کنید تا کمک بخواهند.
  • آنها را با بزرگسالان دیگری که می توانند به عنوان مربی خدمت کنند، ارتباط دهید.
  • با فرزندتان در مورد ارزش های او صحبت کنید.
  • به آنها بیاموزید که در بیان نیازها و مرزهای خود با اعتماد به نفس و راحت باشند.
  • با کودکان در مورد اهمیت سلامت روان صحبت کنید و راه های مثبتی برای مقابله با استرس نشان دهید.

چگونه با کودکان در مورد موضوعات دشوار صحبت کنیم

وقتی خبر بدی اتفاق می افتد، Assn روانشناسی آمریکایی. توصیه می کند مکالمه خود را با فرزندان خود برنامه ریزی کنید – حتی اگر آن را از قبل در ذهن خود تمرین کنید – تا احساس آمادگی کنید. همچنین مهم است که لحظه ای آرام بیابید تا فرزندتان تنها کانون توجه شما باشد.

آنچه را که فرزندتان از قبل می داند پیدا کنید و شروع به گوش دادن کنید. خوب است که احساسات خود را نشان دهید و توانایی خود را برای دور هم جمع شدن و حرکت به جلو الگو برداری کنید. حقیقت را طوری بگویید که درک آن برای فرزندتان آسان باشد و فراموش نکنید که به او اطمینان دهید.

کودکان باید بدانند که دوستشان دارند، هر کاری که می توانید برای محافظت از آنها انجام خواهید داد، و آنها همیشه می توانند هر سوالی از شما بپرسند یا در آینده به گفتگو ادامه دهند.

اگر نگران فرزندتان هستید چه باید کرد؟

باند گفت، ممکن است والدین تمایلی به رویارویی با کودکی که گمان می‌کنند با مشکلات روانی دست و پنجه نرم می‌کنند، نباشند، اما او والدین را تشویق کرد که گفتگوی دشواری را آغاز کنند.

او گفت: «شما پدر و مادر هستید. «این کنجکاو نیست که بپرسید فرزندتان چطور است و در مورد احساساتش بپرسید.

اما برامر به والدین توصیه می کند که قبل از صحبت با فرزندانشان از احساسات خود آگاه باشند. این برای والدین می تواند ترسناک باشد که فکر کنند فرزندشان در مشکل است، بنابراین ممکن است تمایل به به حداقل رساندن تجربه کودک برای کاهش بخشی از این ترس وجود داشته باشد.

باند پیشنهاد کرد که این موضوع آسان شود: “اگر بنشینید و بگویید “بیایید در مورد سلامت روان صحبت کنیم”، این ممکن است برای برخی از خانواده ها مفید باشد، اما ممکن است اینطور نباشد. [comfortable] موضوع گفتگو در برخی فرهنگ ها.»

برامر گفت که اغلب کارآمدتر است که با مشاهده ای شروع کنیم که قابل سرزنش نیست. به عنوان مثال، “من متوجه شده ام که شما اخیراً اشتهای زیادی ندارید” یا “من متوجه شدم که زمان زیادی را با بهترین دوست خود نمی گذرانید.”

برامر گفت که نوجوانان و بزرگسالان جوان اغلب احساس تنهایی می کنند و مشکلی با آنها اشتباه است، بنابراین مهم است که به آنها بفهمانیم که احساس غمگینی، عصبی یا ناامنی نسبت به آینده خوب است.

برامر پیشنهاد کرد: «و سپس والدین می‌توانند بپرسند… یک نوجوان چه نوع حمایتی می‌تواند بخواهد تا به او کمک کند احساس کند و کنترل کند».

هنگامی که سعی می کنید طرز تفکر فرزندان خود را درک کنید، بهتر است سوالاتی با پایان باز بپرسید تا واقعاً به آنچه فرزندانتان تجربه می کنند باز باشید. و اگر نمی خواهند در مورد آن صحبت کنند، بعداً دوباره امتحان کنید.

برامر می گوید: «این یک چیز است که بحث نکنیم و به قدرت نرسی. «اگر مقاومتی وجود دارد، به اعتبارسنجی یا تشخیص مکان بازگردید [your concern] می آید.”

با این حال، اگر نگران این هستید که فرزندتان به خود آسیب می زند یا قصد خودکشی دارد، مهم است که مستقیم صحبت کنید.

کتاب راهنمای دانشکده بهداشت روانی متحد در لس آنجلس توصیه می کند که این سه پرس و جو را انجام دهید:

  • به من بگو چه اتفاقی افتاد.
  • چند وقته اینطوری حس میکنی؟
  • آیا به خودکشی فکر کرده ای؟

برخی از نکاتی که والدین باید در نظر داشته باشند

تجربه فرزند شما ممکن است منعکس کننده تجربه شما نباشد. باند به پدر و مادرش می‌گوید، اگرچه زمانی نوجوان بودید، شما اکنون نوجوان نیستید. تجربیاتی که فرزند شما دارد احتمالاً با آنچه شما تجربه کرده اید متفاوت است.

عوامل استرس زای فرزندتان را به حداقل نرسانید، کاهش ندهید یا از بین نبرید. باند گفت: “شنونده فعالی باشید که تجربیات و انسانیت نوجوان خود را تایید می کند.”

فضای امن ایجاد کنید. زمانی که مکالمات آسیب پذیری دارید، باند توصیه می کند به جای نشستن در طرف دیگر میز کنار فرزندتان بنشینید – جایی که اغلب افراد با انضباط وقتی کسی را سرزنش می کنند، قرار می گیرند.

با بچه ها در سطح آنها صحبت کنید. یونیسف راهنمای مفیدی در مورد نحوه صحبت با فرزندان خود در مورد سلامت روان دارد که به چهار گروه سنی زیر 5، 6-10، 11-13 و 14-18 تقسیم می شود.

مطمئن شوید که فرزندانتان متوجه می شوند که هیچ مشکلی با آنها وجود ندارد. برامر گفت: این برچسب‌ها – مانند زمانی که بچه‌ها احساس “دیوانگی” می‌کنند – بسیار آزاردهنده هستند. او گفت: “وقتی می خواهیم برای آنها دلسوزی ایجاد کنیم و به آنها کمک کنیم انعطاف پذیری خود را افزایش دهند، داشتن این فضای امن برای کشف احساسات آنها بسیار مهم است.”

اجازه دهید فرزندانتان احساس کنند که گویی از راهنمایی های آنها پیروی می کنید. برامر گفت سعی کنید از منظر “تو باید این کار را انجام دهی” یا “تو باید این کار را انجام دهی چون…” نیایید. بخش مهم نوجوانی این است که به آنها کمک کنید صدای خود را پیدا کنند و به آن احترام بگذارند، و شما نمی خواهید آن را نادیده بگیرید یا رد کنید.

درمان را پیشنهاد کنید به کودک خود در مورد انواع مختلف حمایت از سلامت روان آموزش دهید. تاکید کنید که تمام افکار در میان گذاشته شده با درمانگر محرمانه می ماند و امکان دریافت کمک حرفه ای را عادی می کند.




https://20khababr.ir
https://afkharebartar.ir
https://akhabarebartar.ir
https://andnews.ir
https://avatefepak.ir
https://baranmajale.ir
https://behtaringam.ir
https://daltek.ir
https://elmitarin.ir
https://fardayeashena.ir
https://forbos.ir
https://foxirani.ir
https://gisoon.ir
https://hodhodirani.ir
https://iranisard.ir
https://kahkashani.ir
https://lasttimes.ir
https://lilaki.ir
https://livejame.ir
https://magirani.ir
https://majaleiranian.ir
https://mervina.ir
https://mineralnews.ir
https://modirezard.ir
https://momon.ir
https://moniseh.ir
https://nationaliran.ir
https://netcrafti.ir
https://news-single.ir
https://newsexpress.ir
https://newslife.ir
https://newsspot.ir
https://newsteen.ir
https://nikmag.ir
https://officemag.ir
https://okaziyon.ir
https://one-news.ir
https://pandamag.ir
https://parsroids.ir
https://patris-fun.ir
https://senatornews.ir
https://seratmag.ir
https://sibala.ir
https://sohanian.ir
https://sosokan.ir
https://tazekhabari.ir
https://technoirani.ir
https://timesirani.ir
https://yamorani.ir
https://yandexkhabari.ir
https://abdoosnews.ir
https://zehnenoandinsh.ir
https://abestanews.ir
https://abtinnews.ir
https://akhbarebartaaar.ir
https://akhbaremaaaa.ir
https://akhbareshomaaa.ir
https://akhshijnews.ir
https://atrinnews.ir
https://atroticnews.ir
https://atshnews.ir
https://bashariatemrooz.ir
https://dastesalamatt.ir
https://dostemansalam.ir
https://elementorsite.ir
https://emrooztafahom.ir
https://ensanedirooooooz.ir
https://etelaresankhabar.ir
https://examplenews.ir
https://fardaalefba.ir
https://gisooyekhabar.ir
https://halohekayatha.ir
https://hashtadonoh.ir
https://hekayatfardayeemaaa.ir
https://honarmandkhabar.ir
https://istgaheshomareyek.ir
https://ketabkhoooon.ir
https://kimyagaaaar.ir
https://markazeakhbar.ir
https://masternewss.ir
https://mohamadrezasite.ir
https://morvarideasia.ir
https://mramins.ir
https://naserinews.ir
https://nasermr.ir
https://newsamins.ir
https://newsatropat.ir
https://newscenterals.ir
https://newsmineral.ir
https://newsouls.ir
https://newspishgamannn.ir
https://newssalam.ir
https://newsshans.ir
https://newsworlds.ir
https://parinews.ir
https://patris-music.ir
https://poshtibannews.ir
https://powernewss.ir
https://recordejadid.ir
https://salamnewws.ir
https://23ncfst.ir/
https://amiran-carpet.ir/
https://armanenergytec.ir/
https://blogenews.ir/
https://blogkhoon.ir/
https://bvfars.ir/
https://charsounews.ir/
https://chsnews.ir/
https://dezfil.ir/
https://dmwebmaster.ir/
https://dota2news.ir/
https://erfanhd.ir/
https://etminan110.ir/
https://faratarazkhabar.ir/
https://farsgardi20.ir/
https://footynews.ir/
https://goto98.ir/
https://ilyarkhabar.ir/
https://ir2khabar.ir/
https://iranalmanac.ir/
https://irandaryafest.ir/
https://khabarehaft.ir/
https://khabarontime.ir/
https://lolsms.ir/
https://maadgig.ir/
https://masoudtb.ir/
https://mp3news.ir/
https://music-ha.ir/
https://nakhlestankhabar.ir/
https://newcharge.ir/
https://news-links.ir/
https://news180.ir/
https://pimn.ir/
https://prmf.ir/
https://pvnews.ir/
https://rejawnews.ir/
https://sahab-co.ir/
https://samanbarg.ir/
https://semanews.ir/
https://shirinonews.ir/
https://soheilesonghor.ir/
https://tacity.ir/
https://taktanews.ir/
https://tarabaranmag.ir/
https://telegram-persian.ir/
https://tfcenter.ir/
https://trika.ir/
https://velninews.ir/
https://vidnaz.ir/
https://wajnews.ir/
https://your-news.ir/
https://zangannews.ir/
https://2016downloadnew.ir/
https://paxsolomusic.ir/
https://daryamedia.ir/
https://andikakhabar.ir/
https://seo-pbn.ir/
https://ghezelwich.ir
https://panaztebtabriz.ir
https://shayna-net.ir
https://kanooneslamshahr.ir
https://raynuts.ir
https://honare2.ir
https://itsama.ir
https://flingpet.ir
https://foreverpro.ir
https://fraeesi.ir
https://gkhabar.ir
https://18amlak.ir
https://pooyesh-khabar.ir
https://matsef.ir
https://photo-land.ir
https://tabarestan118.ir
https://disachain.ir
https://chikaapp.ir
https://mahestan18.ir
https://radyaabkala.ir
https://c-civil.ir
https://saeeed.ir
https://copytops.ir
https://modirsearch.ir
https://shz1music.ir
https://m-khosravi.ir
https://iranhayashi.ir
https://iranian-dress.ir
https://gigblog.ir
https://basitcg.ir
https://mashhadhekmat.ir
https://rahetamin.ir
https://radolyamani.ir
https://bnemati.ir
https://face-wood.ir
https://tourvare.ir
https://centertasisat.ir
https://bidarirafsanjan.ir
https://namahaa.ir
https://30pp.ir
https://script-tabadol-link.ir
https://simayesarbedar.ir
https://pakdashtiha.ir
https://rentacars.ir
https://2019movies.ir
https://ekar24.ir
https://saber-ramezani.ir
https://teb-saharsina.ir

خرید کتاب اورجینال پزشکی

ایندکسر