نگاهي به تاريخچه شنا در ايران و جهان

به کلام دیگر، زمان و پس از شنا نباید احساس خستگی شدید کنید. ادله این که هوای دریا استرس را کاهش دیتا و حساس خوبی به شما می دهد ممکن است کلیدی مواد معدنی و یون منفی ای که در هوای دریا شناورند قابل توضیح باشد.هوای دریا میزان قابل توجهی یون منفی دارد. همین موقعیت به خاطر رها شدن یون های منفی است. یون های منفی مولکول هایی هستند که در طبیعت یافت می شوند و به میزان دوچندان در مکان هایی مثل جنگل یا آبشار وجود دارند. آب اقیانوس که غنی از یون های منفی میباشد به تقویت سیستم دفاعی تن امداد می نماید و ید موجود در اقیانوس در تهیه و تنظیم کارکرد غده تیروئید اثرگذار است. یکی از دیگر از مزایای این یون های منفی همین است که به جذب اکسیژن یاری کرده و اکثری معتقدند که این مولکول ها به تعادل مرحله سروتونین که حیاتی اکنون عالی و کمتر استرس در ارتباط است، کمک می کند. آب دریای شعف به باز شدن منافذ پوستی و دفع سموم تن یاری میکند. استدلال دیگری که سبب ساز همین ارتقا شتاب تن درستی می شود این هست که آب دریا باعث ارتقا سرعت جریان خون و در سرانجام سرعت ترمیم سلول های پوستی می شود. همچنین یک مطالعه نشان اعطا کرد افرادی که سه توشه در هفته در آب سرد غوطه ور می شوند، تعداد گلبول های سفید خونشان افزایش پیدا می کند، به عبارتی سلول های ایمنی تن که مهم عفونت نبرد می کنند. شنای کرال پشت مقدماتی مثل شنای قورباغه است، البته صورت فرد به جای رو به پایین بودن، رو به بالا است، همینطور این شنا را می توان رخ به پشت خوابیده کرال شکم خواند. آب دریا همینطور دارای 3.5 درصد کلرید سدیم یا نمک می باشد و آب نمک تاثیری استثنایی روی تندستی دارد. این فعالیت را هم پشت به کمر و نیز بر بر روی شکم تمرین کنید. ولی نباید در سنین ذیل ۴ سال به فرزندتان شنا یاد بدهید. در کل ارتفاع مسابقه گوشه ای از تن شناگر می بایست تراز آب را بشکافد (یعنی باید قسمتی از بدنش خارج از آب باشد و بردن تمام تن به پایین آب مجاز نیست). به خودتان یاد آوری نمایید که هدف شما بهترین شناگر مجموعه شدن نیست؛ بلکه قرار است بهترین عملکردتان را در کل ارتفاع تمرینها به اکران بگذارید. درصورتیکه شما شناگر ماهری باشید می توانید یک سره نیم مایل تا یک مایل راشناکنید (تقریباً فی مابین ۸۰۰ تا ۱۶۰۰ متر) به طور کلی، ۱۰۰ متر شنا برابر ۴۰۰ متر دویدن هست در عاقبت نیم مایل شنا نمودن برابر ۲ مایل دویدن می باشد. در صورتی که شما این نوشته را تحسین می کنید، مایلید دیتاها بیشتری در گزینه حلقه شنا شورتی بدست آورید به وبسایت ما مراجعه کنید.

خرید کتاب اورجینال پزشکی

ایندکسر

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik türkçe anime izle Fethiye Escort Fethiye Escort Marmaris Escort android rat istanbul duşakabin fud crypter hack forum penetrasyon testiistanbul duşakabinanalbuy instagram followers with credit cardsiteturkuaz korsan taksinulled themesBetnisperabetsekabetbetnanobetgarantibetsatkusadasi escortGebze Escortekonomikripto paraarkadaşlık sitesisu kaçağı bulmaweb tasarımtuzla halı yıkamamadeni yağlarjakuzisinekliktemizlik şirketi istanbulyükselmesi beklenen kripto paralarmobil ödeme bozdurmaTürk Telekom Mobil Ödeme Bozdurma